Cum se calculeaza corect greutatea optima pentru orice varsta? Simplu. Indicele de masă corporală (IMC, în engleză BMI) oferă răspunsul.
Obezitatea și supraponderea reprezintă o problemă majoră de sănătate în lumea modernă și principalul factor în creșterea morbidității generale, scăderea speranței de viață și a calității vieții.
O greutate peste cea normală naște riscuri multiple, putând cauza boli grave, precum diabet, infertilitate, hipertensiune arterială, dislipidemie etc.
Circumferința mare a taliei indică o acumulare excesivă de țesut adipos în interiorul abdomenului, care afectează organele vitale și modifică metabolismul. O circumferință a taliei peste 88 cm (la femei) și 102 cm (la bărbați) te încadrează direct în cea mai severă clasă de risc.
IMC-ul reprezintă raportul dintre greutate şi pătratul înălţimii exprimată în metri.
| IMC = greutatea [kg] : înălțimea la pătrat [m2] |
Sau altfel spus, greutatea este egală cu IMC x înălțimea la pătrat [m2].
Această formulă se aplică la ambele sexe şi la toate vârstele, exceptând vârstele foarte mici, când există alte repere.
Potrivit standardelor medicale, greutatea normală, în cazul adulţilor, este greutatea ce corespunde unui de indice de masă corporală între 18,5 şi 24,9.
De exemplu, dacă ai 1,70 metri, greutatea ideală trebuie să varieze între 53,46 kg și 71,96 kg, cu specificarea că ultima variantă e mai specifică bărbaților.
Dacă ai 1,80 metri, greutatea ideală trebuie să varieze între 59,94 kg și 80,67 kg.
Pentru un indice de masă corporală ce se încadrează între 25 și 29,9 se consideră că ești supraponderal, pentru un IMC cuprins între 30 și 40 ai intrat deja în categoria obezitate, iar ce depășește ultima valoare înseamnă obezitate morbidă.
Ziarul de Ploiești